یکی از سوال‌های رایج بین افرادی که به دنبال کمک روانشناسی هستن اینه که «مشاوره» و «روان‌درمانی» دقیقاً چه فرقی با هم دارن؟ آیا هر روانشناس مشاوره می‌ده؟ آیا برای هر مشکلی باید روان‌درمانی کرد؟ توی این مطلب، این تفاوت رو به زبان ساده بررسی می‌کنیم.
مشاوره چیه؟
مشاوره معمولاً فرایندی کوتاه‌مدت‌تره که روی حل یک مسئله یا تصمیم خاص تمرکز داره. مثلاً انتخاب رشته، تصمیم‌گیری درباره‌ی یک رابطه، مهاجرت، یا مدیریت استرس امتحان.
مشاور به فرد کمک می‌کنه دید بهتری به موضوع پیدا کنه، گزینه‌ها رو تحلیل کنه و انتخاب بهتری داشته باشه. هدف اصلی مشاوره، حل مسئله و تصمیم‌گیری آگاهانه است، نه لزوماً درمان عمیق روانی.
روان‌درمانی چیه؟
روان‌درمانی یک فرایند عمیق‌تر، ساختاریافته‌تر و معمولاً بلندمدت‌تره. در روان‌درمانی، مراجع با کمک روان‌درمانگر وارد لایه‌های عمیق‌تری از ذهن و احساساتش می‌شه. موضوعاتی مثل افسردگی، اضطراب مزمن، ترومای گذشته، اختلالات شخصیت، یا الگوهای تکرارشونده‌ی ذهنی از موضوعاتی هستن که تو روان‌درمانی بررسی می‌شن.
درمانگر معمولاً از یک رویکرد خاص استفاده می‌کنه؛ مثل CBT، روان‌تحلیلی، طرح‌واره‌درمانی و…
فرق اصلی‌شون چیه؟
| روان درمانی | مشاوره |
| بلندمدت | کوتاه مدت |
| شناخت و درمان عمیق | حل مسئله |
| مشکلات هیجانی،اختلالات روانی و الگو های رفتاری | تصمیم گیری،انتخاب و راهنمایی |
| عمیق تر | سطحی تر |
| تکنیک های درمانی و رابطه درمانی | گفت وگو و راهکار |
آیا مشاور و روان‌درمانگر یکی هستن؟
خیر. هر مشاوری لزوماً روان‌درمانگر نیست. روان‌درمانی نیازمند آموزش خاص، تجربه بالینی و معمولا مدرک تخصصی‌تره. اما بعضی از روان‌درمانگرها خدمات مشاوره‌ای هم ارائه می‌دن.
اگر مشکل تو مربوط به یک تصمیم خاصه، مشاوره گزینه خوبیه. اما اگر با احساسات پیچیده، الگوهای ذهنی آسیب‌زننده، یا تجربه‌های ناخوشایند گذشته درگیری، روان‌درمانی کمک عمیق‌تری بهت می‌کنه.
درباره‌ی شایان مایندکر
شایان مایندکر یه فضای علمی، صمیمی و قابل‌اعتماد برای آشنایی با دنیای روانشناسیه. اینجا تلاش می‌کنیم مطالب مفید، تست‌های معتبر، تحلیل‌های اختصاصی و مشاوره‌هایی برای رشد فردی و مهاجرت تحصیلی ارائه بدیم. با ما همراه باش تا دنیای درونتو بهتر بشناسی.
